😟很多女孩在經歷懷孕之路的時候，
當然免不了的是ㄧ陣震驚與難過，
「我明明不愛吃飯、
但換個角度想有機會讓自己「正常飲食」，
很多人就是因爲中後期開始配合營養師，
但在我跟營養師對談完，
配合著自己的食譜，29週的時候居然比26週少了1.6公斤，
（
但寶寶持續健康標準長大中。
（
-紅燈區禁用：
先來說「絕對」「不能」吃的：
1.原先我很喜歡的酸辣湯排名第一，因為勾芡量太高，
（所以勾芡類的-燴飯也就榜上有名，不能吃）
2.咖喱，對！大部分人都超喜歡的咖喱飯，
3.甜點類，基本上一份鬆餅或是一塊蛋糕，
4.零食類，不是不能吃零食，而是要挑選。
5.飲料類，原本就不常喝飲料，這對我來說戒飲料不算困難，
（你要想，一杯珍奶雖然當時能讓妳撫慰心靈，
6.油炸類，炸物本來就該少攝取，雖然雞排很香，
-怎麼吃？
好的，當不能吃的剔除後，妳會發現還有很多可以選擇的。
人生要健康不需要那麼痛苦~
首先，最重要是調整吃的順序。
一般我們吃飯就是一口菜肉配飯，NoNoNo，
請比照西餐吃法，先喝湯（濃湯請捨棄），再吃青菜、肉（蛋&海鮮
-那到底要怎麼搭配？
其實讓我最苦惱的是早餐，基本上我的血糖是早上難控制，
早餐的部分會比較辛苦，因為我起得晚，上班前只有留25分鐘的早
所以搭配的時候盡量以簡單為主。
早餐：
A.牛蕃茄一顆、洋蔥炒蛋或茶葉蛋1顆、全麥土司一片。
B.小黃瓜炒豬肉片、全麥吐司一片。
C.燙波菜、舒肥雞胸肉、吐司半片。
D.牛番茄一顆、蔥蛋、無糖豆漿一碗。
午餐與晚餐：
A.綠色蔬菜一份、高麗菜一份、豆腐（豆乾）一份、
B.綠色蔬菜一份半、肉類一份、乾麵1/2碗
C.綠色蔬菜一份半、烤鴨兩份、捲餅一張
（烤鴨盡可能去皮，肉就可以多吃，捲餅的那一份最晚吃，
D.綠色蔬菜一份半、海鮮炒芹菜一份、肉類一份、飯類半碗
E.綠色蔬菜一份、菇類一份、肉類一份、地瓜一顆
(會發現我的食量依舊很大，中午晚餐幾乎都要好多菜好多肉，但是吃到飯的時候真的已經超級飽了!!不過還是要吃到半碗，澱粉攝取才剛剛好)
水果：
蘋果、橘子、奇異果、芭樂、櫻桃都是很好的，
-這樣就可以嗎？真的會變瘦嗎？
我是用血糖機慢慢測量看哪些能吃哪些不能吃，
如果原先飲食不正常的，通常調整完會覺得自己好像變健康了，
-有什麼好搭配又好吃的菜？
A.升糖慢，可以多吃的種類:
蔬菜-波菜、地瓜葉、空心菜、四季豆、秋葵、黃瓜、芹菜、
B.可混搭煮:
例如洋蔥炒雞肉、杏鮑菇炒黑木耳、
